AMN. अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी है। पर्याप्त भोजन न लेने से लोगों को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसका एक कारण हार्ट अटैक भी है. आजकल बहुत से लोग 7 घंटे से भी कम सोते हैं।
इसका सीधा असर ब्लड प्रेशर और कोर्टिसोल हार्मोन पर पड़ता है. इससे बीपी और सूजन बढ़ सकती है, जो धमनियों को नुकसान पहुंचाकर दिल के दौरे का कारण बनती है। हार्ट अटैक की समस्या से बचने के लिए आपको रोजाना पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।
ऑफिस में घंटों एक ही जगह बैठकर काम करना और घर आकर सोफे पर बैठकर घंटों टीवी या मोबाइल देखना भी सेहत के लिए बहुत हानिकारक साबित हो सकता है। ऐसा करने से शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण रक्त संचार धीमा हो जाता है। इससे धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है। इससे हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है.
पीसी: पार्कव्यू
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