AMN. पैदल चलना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है. यह आपको तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकालने में उपयोगी है।
आज हम आपको सिर्फ 20 मिनट पैदल चलने से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना 20 मिनट पैदल चलने से डिप्रेशन का खतरा 25 फीसदी तक कम हो जाता है। वहीं, चिंता विकार होने का खतरा करीब 29 प्रतिशत कम हो जाता है। इतने लंबे समय तक नियमित रूप से टहलने से अल्जाइमर और पार्किंसंस का खतरा कम हो जाता है। मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संबंधों को बेहतर बनाने में पैदल चलना उपयोगी है।
आपको आज से ही नियमित रूप से टहलना शुरू कर देना चाहिए। ऐसा करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे. कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है.
पीसी:transportation.ucla.edu
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