ऑस्टियोपोरोसिस लक्षण: महिलाओं ही नहीं पुरुषों की हड्डियों को भी खोखला कर सकती है यह बीमारी; कम टेस्टोस्टेरोन फ्रैक्चर का खतरा बढ़ा सकता है

पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस: ऑस्टियोपोरोसिस को अक्सर महिलाओं की बीमारी माना जाता है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह समस्या पुरुषों में भी तेजी से बढ़ रही है। खासतौर पर बढ़ती उम्र के साथ पुरुषों के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं कम टेस्टोस्टेरोनहड्डियों को कमजोर बना सकता है. कई मामलों में लोगों को इस बीमारी के बारे में तब पता चलता है जब मामूली चोट लगने पर भी हड्डी टूट जाती है या गंभीर फ्रैक्चर हो जाता है।

पुरुषों में क्यों बढ़ रहा है ऑस्टियोपोरोसिस का ख़तरा?

विशेषज्ञों के मुताबिक, शरीर लगातार पुरानी हड्डियों को हटाकर नई हड्डियों का निर्माण करता रहता है। लेकिन उम्र बढ़ने के साथ यह प्रक्रिया धीमी होने लगती है। जब नई हड्डियों के बनने की दर कम हो जाती है और पुरानी हड्डियों का क्षरण बढ़ जाता है तो हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है। इस स्थिति को ऑस्टियोपोरोसिस कहा जाता है।

पुरुष अक्सर इस बीमारी को गंभीरता से नहीं लेते, क्योंकि लंबे समय से इसे महिलाओं से जुड़ी समस्या माना जाता रहा है। यही कारण है कि समय पर जांच व इलाज नहीं हो पाता है.

टेस्टोस्टेरोन हड्डियों के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

टेस्टोस्टेरोन न केवल पुरुषों के यौन स्वास्थ्य या मांसपेशियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यह हड्डियों की मजबूती बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यह हार्मोन नई हड्डियों के निर्माण में मदद करता है और हड्डियों के खनिज घनत्व को बनाए रखता है। लेकिन 40 की उम्र के बाद पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है। इसका सीधा असर हड्डियों पर पड़ता है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

कम टेस्टोस्टेरोन के क्या नुकसान हो सकते हैं?

अगर शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य से कम हो जाए तो कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे-

• हड्डियों का तेजी से कमजोर होना

• अस्थि घनत्व में कमी

• मांसपेशियों की शक्ति में कमी

• बार-बार गिरने का खतरा बढ़ जाता है

• कूल्हे, रीढ़ और कलाई की हड्डियों में फ्रैक्चर का खतरा अधिक होता है

• शारीरिक कमजोरी और सहनशक्ति की कमी

कमजोर मांसपेशियां और कमजोर हड्डियां मामूली चोट को भी गंभीर बना सकती हैं।

इन लक्षणों को भूलकर भी नजरअंदाज न करें

ऑस्टियोपोरोसिस को “मूक रोग” कहा जाता है क्योंकि यह प्रारंभिक अवस्था में स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाता है। हालांकि, अगर कुछ संकेतों को समय रहते पहचान लिया जाए तो इलाज आसान हो सकता है।

इन लक्षणों पर दें ध्यान-

• लगातार पीठ दर्द

• लंबाई में धीरे-धीरे कमी

• शरीर आगे की ओर झुकना

• छोटी-मोटी चोटों में भी हड्डियाँ टूट जाती हैं

• मांसपेशियों में कमजोरी

• जल्दी थकान महसूस होना

• चलने में अस्थिरता

अगर ये लक्षण लगातार दिखें तो डॉक्टर से सलाह लेकर बोन डेंसिटी टेस्ट और जरूरी जांच करानी चाहिए।

किसे अधिक सतर्क रहने की जरूरत है?

• 50 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष

• कम टेस्टोस्टेरोन से पीड़ित लोग

• धूम्रपान करना या अत्यधिक शराब का सेवन करना

• मरीज लंबे समय से स्टेरॉयड दवाएं ले रहे हैं

• जो लोग शारीरिक रूप से कम सक्रिय हैं

• जिनके परिवार में ऑस्टियोपोरोसिस का इतिहास रहा हो

हड्डियों को मजबूत रखने के आसान उपाय

ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम काफी हद तक जीवनशैली पर निर्भर करती है। कुछ आसान आदतें अपनाकर हड्डियों को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।

• कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर भोजन करें।

• प्रतिदिन कुछ समय धूप में बिताएं।

• नियमित सैर, शक्ति प्रशिक्षण और वजन उठाने वाले व्यायाम करें।

• धूम्रपान और अत्यधिक शराब से दूर रहें।

• वजन संतुलित रखें.

• जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, समय-समय पर अपनी हड्डियों के घनत्व और हार्मोन की जांच कराते रहें।

समय पर पहचान ही सबसे बड़ी सुरक्षा है

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अगर शुरुआती दौर में ऑस्टियोपोरोसिस की पहचान हो जाए तो दवाओं, सही खान-पान, व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली की मदद से हड्डियों को लंबे समय तक मजबूत रखा जा सकता है। इसलिए बढ़ती उम्र के साथ पुरुषों को भी अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य को लेकर उतनी ही सावधानी बरतनी चाहिए जितनी महिलाओं को।

अस्वीकरण: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य सूचना उद्देश्यों के लिए तैयार किया गया है। इसे चिकित्सीय सलाह का विकल्प न समझें। यदि आप हड्डी में दर्द, कमजोरी या अन्य संबंधित लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो किसी योग्य चिकित्सक या हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

(टैग अनुवाद करने के लिए)ऑस्टियोपोरोसिस लक्षण