हेल्थ टिप्स: कम नींद से कम हो जाती है सोचने-समझने की क्षमता, अध्ययन में हुआ खुलासा

AMN. अच्छे स्वास्थ्य के लिए व्यक्ति को आरामदायक नींद लेना बहुत जरूरी है। अगर ऐसा नहीं हुआ तो लोगों को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इससे दिमाग को नुकसान पहुंचता है. बार-बार नींद में खलल पड़ने से मस्तिष्क के ‘ब्लड-ब्रेन बैरियर’ को गंभीर नुकसान पहुंचता है। एक अध्ययन से यह खुलासा हुआ है.

ब्लड-ब्रेन बैरियर मस्तिष्क का एक प्रकार का ‘सुरक्षा गार्ड’ है। यह मस्तिष्क को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करने और खतरनाक बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थों और अधिकांश दवाओं को दूर रखने में उपयोगी है। एक अध्ययन के मुताबिक, इस बाधा के क्षतिग्रस्त होने का सीधा संबंध हमारी सोचने-समझने की क्षमता में कमी से होता है। इसकी वजह से लोगों को अल्जाइमर जैसी बीमारी और मस्तिष्क की नसों को प्रभावित करने वाली कई अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

रक्त-मस्तिष्क अवरोध के क्षतिग्रस्त होने से कोशिकाओं के बीच की जगह से पानी, आयन और छोटे अणुओं की अत्यधिक आवाजाही हो जाती है। साथ ही मस्तिष्क से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया में भी रुकावट आती है।

यह याद रखने और सोचने की क्षमता कम होने का संकेत है।

आपको बता दें कि अगर किसी व्यक्ति के दिमाग के याददाश्त से जुड़े हिस्से ‘हिप्पोकैम्पस’ में ब्लड-ब्रेन बैरियर टूट जाता है तो यह साफ तौर पर हमारी याद रखने और सोचने की क्षमता में कमी का संकेत हो सकता है। नींद की कमी के कारण लोगों को सेहत के साथ-साथ कई अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इस कारण व्यक्ति को नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए।

PC:भास्कर
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