नॉर्मल BP और तेज धड़कन? शरीर दे रहा है बड़े खतरे का संकेत, तुरंत संभल जाएं!

बीपी सामान्य पर धड़कनें बेकाबू? जानें क्या कहता है आपका दिल

अक्सर हम ब्लड प्रेशर चेक करके चैन की सांस लेते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अपनी पल्स रेट पर गौर किया है? एक स्वस्थ वयस्क की पल्स रेट आमतौर पर 60 से 100 बीट्स प्रति मिनट होती है। यदि यह आंकड़ा 100 के पार निकल जाए, तो इसे कतई नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। हालांकि, भारी कसरत या तेज दौड़ने के बाद धड़कन बढ़ना स्वाभाविक है, लेकिन इसके पीछे छिपे अन्य कारण चिंताजनक हो सकते हैं। थायराइड हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर आपकी हार्टबीट को तेज कर सकता है। वहीं, शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी ऑक्सीजन की सप्लाई को बाधित करती है, जिससे उसकी भरपाई के लिए पल्स रेट बढ़ जाता है। इसके अतिरिक्त, अस्थमा इनहेलर और डीकंजेस्टेंट जैसी दवाएं भी दिल की रफ्तार बढ़ा सकती हैं। आइए, इस स्थिति के अन्य पहलुओं को विस्तार से समझते हैं।

तनाव और चिंता: धड़कनों का अदृश्य बोझ
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में काम का दबाव और मानसिक चिंता आम है। जब आप लंबे समय तक तनाव में रहते हैं, तो शरीर में स्ट्रेस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इसका सीधा प्रहार आपके दिल पर होता है, जिससे धड़कनें तेज हो जाती हैं। चौंकाने वाली बात यह है कि कई बार ब्लड प्रेशर पूरी तरह सामान्य रहने के बावजूद अत्यधिक तनाव हार्टबीट को अनियंत्रित कर सकता है।

ड‍िहाइड्रेशन और जीवनशैली का प्रभाव
क्या आप जानते हैं कि पानी की कमी भी आपके दिल की रफ्तार बढ़ा सकती है? डिहाइड्रेशन के कारण शरीर में खून का वॉल्यूम कम हो जाता है, जिसकी कमी पूरी करने के लिए दिल को अधिक मेहनत और तेजी से पंप करना पड़ता है। इसके अलावा, कैफीन का अत्यधिक सेवन और धूम्रपान की आदत भी हाई पल्स रेट की समस्या को जन्म देने में बड़ी भूमिका निभाती है।

सामान्य बीपी और तेज धड़कन: क्या यह खतरे की घंटी है?
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के एक शोध के अनुसार, सामान्य बीपी होने के बावजूद जिन लोगों की पल्स रेट अधिक रहती है, उनमें भविष्य में हृदय रोगों का जोखिम अधिक पाया गया है। अध्ययन यह भी चेतावनी देता है कि दिल की यह तेज धड़कन आगे चलकर हाई बीपी या अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का आधार बन सकती है। इसलिए, यदि आपका बीपी नॉर्मल है लेकिन पल्स रेट हाई है, तो यह हृदय संबंधी जोखिमों का संकेत हो सकता है।

दिल की रफ्तार को कैसे रखें काबू में?

• शरीर में पानी का स्तर बनाए रखें और पर्याप्त जल सेवा करें।
• सिगरेट, तंबाकू और कैफीन युक्त पदार्थों से दूरी बनाएं।
• नियमित योग, प्राणायाम, मेडिटेशन और हल्की एक्सरसाइज को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
• पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित डाइट लें, विशेषकर आयरन युक्त चीजों को शामिल करें।
• यदि तेज धड़कन के साथ सीने में दर्द या सांस फूलने जैसे लक्षण दिखें, तो बिना देरी किए डॉक्टर से परामर्श लें।