हेल्थ टिप्स: कम नींद से शरीर पर होता है तीन तरफ से हमला, जानिए

AMN. अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है। अगर आप लगातार छह घंटे से कम सोते हैं तो यह मौत का कारण भी बन सकता है। यह ख़तरा आपके लिए ख़राब खान-पान या शारीरिक गतिविधियों की कमी से भी ज़्यादा गंभीर हो सकता है। आज हम आपको इसी संबंध में जानकारी देने जा रहे हैं।

नींद के दौरान मस्तिष्क शुद्ध होता है। कम नींद के कारण ऐसा नहीं होता. नींद की कमी शरीर पर तीन तरह से हमला करती है। कम नींद से कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) और घ्रेलिन (भूख हार्मोन) का स्तर बढ़ जाता है। इससे इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ता है और व्यक्ति का मोटापा बढ़ता है। रात को सोने से रक्तचाप कम होता है। नींद की कमी से यह कम नहीं होता है।

इससे हृदय पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। वहीं, नींद की कमी के कारण सोचने-समझने की क्षमता तेजी से कम हो जाती है। इससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

पीसी:एनडीटीवी
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